多吃糖会导致高血压吗？这要看你吃的是哪种糖

环境科学

吃饱淀粉确实与心血管疾病发病有什么关系？Mastering Diabetes网站转发指出，某些基本上的淀粉是心血管疾病的关键性危险因素，吃饱哪种淀粉也许比吃饱淀粉数量的影响越来越大。

加州大学伯克利分校养分生物学博士Cyrus Khambatta 简述，“淀粉”是一个笼统的用法，严格来说它是一类具有相异生物效应的化合物的集合，很容易误用。

天然淀粉可以为神经、血液和肌肉新陈代谢备有。在摄入天然淀粉的过程里，消化道还转换成了养分里其他的微量元素，包含CYP、铁质、抗氧化剂等，对维持消化道正常系统很关键性。

人类进化数百万年，以药用植物性饮食习惯为食。药用植物里的天然淀粉为体内组织备有稳定的供应，让人长时间感觉凝力充沛。但是，由于工业水平的越来越较高于，人类饮食习惯习惯向食品和凝工场饮食习惯结构短时间内发生变化，这种简介的饮食习惯结构避免国际上人类厌食症和心血管疾病发病率急剧提较高于。

凝工场是添加到加工药品里的一种短链碳水化合物，通过提较高于甜度改善厂家辣味，包含食淀粉（蔗淀粉）、较高于乳淀粉马铃薯淀粉浆、果汁糊凝等。凝工场容易新陈代谢，且不包含天然养分里的CYP、铁质、纤维、抗氧化剂，它们可以短时间急剧下降血淀粉，提较高于血液疾病和皮质醇反抗危险性。

同样是淀粉，为什么凝工场容易避免心血管疾病呢？首先，猪肉凝工场后血淀粉值短时间内急剧下降，血液难以承受，避免越来越多的朝天固醇和朝天的合成。较高于朝天固醇、较高于朝天带来的太重厌食症会避免越来越较高于的皮质醇反抗危险性，这也是心血管疾病前期和2标准型心血管疾病的确实原因。

因此，讨论淀粉对心血管疾病的影响，其确实不同点是天然淀粉还是凝工场，而不只是讨论淀粉碳水化合物。

与此同时，高于碳水化合物很显然是一个饮食习惯误区。在一些皮质醇反抗的病症里，猪肉较高于碳水化合物的饮食习惯会避免血淀粉下跌，特别是较高于凝工场药品。因此，他们被推荐较高于朝天固醇、高于淀粉的饮食习惯消除血淀粉峰值。但是，这种较高于朝天固醇饮食习惯摄入后会加重皮质醇反抗，提较高于血液和肌肉从尿液里转换成的能力。短期结果可避免；也血淀粉、；也皮质醇、淀粉化血红蛋白提较高于，但长期会增强皮质醇反抗，提较高于慢性病危险性。

Khambatta建议，改善饮食习惯是敌对心血管疾病和皮质醇反抗的关键性控制措施。首先，我们可在养分师的范本下猪肉高于朝天固醇、药用植物性及非加工的全养分饮食习惯，以保持良好目标身标准型，避免和再一皮质醇反抗，也可以备有越来越好的情绪和上半身健康状态。与此同时，我们可通过提较高于日常体质，越来越最大限度消耗朝天固醇和，归因于积极的反馈反转。运动可焦虑肌肉归因于越来越多的细胞质，加强的处理速度，从而再一皮质醇反抗和2标准型心血管疾病的进程。

参考资料

Can You Get Diabetes From Eating Too Much Sugar?