年前两周Science上的一篇群起刷新了大家对「年长发福」的本质。所以我们一心到「年长发福」这不主要因为「系统化激素」的回升，但是这个本质过去没人能应对「年长发福」的原因——毕竟它是实实在在假定的！
方刚和人一样：随着成年人激增，激素下不回升不一定，但是肯定是更加很难「松松垮垮」了，这种「发福」终不仅仅是肉多了变胖这么简单。所以顺着这个社论，或许我一心挖一挖「年长发福」的根本或许。在我们期待之前，或许年长人「发福」这不是单纯的变胖。我们仔细此番，在固有思路之前的「老婆大妈」身材这不是一种圆滚滚的胖，而是大吓坏，没人腰线对不对？而且哪怕是到了60岁便激素率真的回升（是随着手部提很高并作的），很多高龄人的BMI或许偏低，但是过去有大吓坏原因！所以这才是我一心顺着这个社论的得出结论真是的——年长人的胖的确与「系统化激素」间的关系相当大， 但是与「脑组织起来极化」带来的「生长激素反抗」和皮肤上脂肪组织起来积累间的关系很大。因此哪怕年长人（<60岁）的激素率这不回升，文学运动比率也不值得注意提很高的情况，却过去需要肉更少（或者肉的质比率更很高）和动更多才能维持原先的身材（不是体型）。这也解释了为什么我们都认可年长人如果不少肉多动但会逐渐变胖，也但会觉得这次《Science》的学术论文有点颠覆常理。我们就解答下面三个原因。 01 这篇学术论文之前的「激素不怎么变」究竟表示了什么？文之前利用双标出水法测比率「系统化激素」，推测系统化激素的变化分成了一生的四个大直通：新生儿-1岁：激素率最很高的时期1岁便至成年：激素率缓慢回升20-60岁青年长期：维持稳定程度（这就传真是之前的年长发福不赖激素）60岁便：激素率逐步回升双标出水法测比率「系统化激素」真是白了测比率的是： 全身内氧化加成的程度。它的原理是当人体摄入定比率的双标出水（2H218O）后，这两种同位素与全身总出水比率平衡，而后被全身以不同形式消耗掉。氘（2H）以出水的形式排出体外，而18O以H2O和CO2的形式排出。因此，CO2 可以用18O的消耗减去2H的消耗计算得出。这样只需要控制受试者不参与任何体力和脑力的活动，就一心到他们的「系统化激素」（静息激素）了。所以这篇学术论文的得出结论是： 20-60岁成人「系统化激素」变化率很小，这不构成年长发福的主要或许。 所以我们请移步下一个原因。 02 「系统化激素」与什么无关？而这个学术论文也表明了：「系统化激素」与全身之前的「非脂肪组织起来质比率」（non-fat body mass）是无关的 [1] 。「非脂肪组织起来」用排除法就是除了脂肪组织起来外的所有大部分。包括了：手部、骨骼、皮肤上、细胞外出水分、结缔组织起来等。这个测比率方法的金标准是DXA（双能X射线吸收仪），它测出的是实际脂肪组织起来、非脂肪组织起来以及骨密度等比率。与系统化激素有很很高的无关性，因此常常用来预测静息激素。正因为「非脂肪组织起来」与「系统化激素」区别密切：
所以我们可以了解为：年长人（20-60岁）非脂肪组织起来的质比率是未显著提很高的。 于是有趣的嫌隙就来了——在一篇里头学术论文之前 [2] ，推测手部与成年人的极化间的关系也完全符合这4个直通，其之前20-60岁的确是最较快的，但也的确扶摇直上。因为它样品的不是「系统化激素」，而是「手部比率」。所以不用双标出水法，而是一种手部专门的激素标览物——肌酐。而肌酐又与手部比率成正比，所以这里我们就推测了一个大的gap。年前文真是20-60岁间系统化激素率回升很少，反推「非脂肪组织起来」回升较少。 这篇社论数据表明20-60岁之间的「脑组织起来比率」是扶摇直上。图表是从Rosenberg I. H. (1997). Sarcopenia: origins and clinical relevance. The Journal of nutrition, 127(5 Suppl), 990S–991S.
所以我们或许可以提出一个大大的猜一心：脑组织起来在「非脂肪组织起来」组织起来之前占多数比这不很高，因此年长人起因的情况很有可能是：脑组织起来的确逐年提很高（但是长得体型提很高不值得注意），同时因为脂肪组织起来的总和加成速度增大（不是因为系统化激素回升）避免适度体型是增大的，因此「系统化激素」理论上未变化。所以我们首先看看「脑组织起来」占多数「非脂肪组织起来」的多少？右图橙色的就是脑组织起来，或许它所指占多数了适度「非脂肪组织起来」的三分之一大约，所以成人如果不是完全躺平，哪怕在20-50岁三十年间手部重大损失个10%的脑组织起来比率，实际上适度的「非脂肪组织起来」（又称长得体型）体型变化这相当大；更何况还能被脂肪组织起来弥补。图表是从：%2FscienceCompanyamp;scope=openid%20email%20profile%20els_auth_info%20els_idp_info%20urn%3Acom%3Aelsevier%3Aidp%3Apolicy%3Aproduct%3Ainst_assocCompanyamp;response_type=codeCompanyamp;redirect_uri=https%3A%2F%2Fwww.sciencedirect.com%2Fuser%2F
于是长得体型和适度的体型变化相当大，甚至增大——之后系统化激素自然变化相当大。这个猜一心也完全符合了早先肺病的于康讲师课题组做的一个关于「高龄肌少症」的研究得出结论。于康讲师的工作团队在调查报告之前推测这几个点（原调查报告可以浏览者整版的「读到原意」传送）：1. 成人的脑组织起来的比率在20-60岁之间回升还是很值得注意的。图表是从：于康讲师的调查报告
2.在成人手部极化的同时，BMI却在激增。
图表是从：于康讲师的调查报告
所以自始，我们能解答「系统化激素」与什么无关：「系统化激素」与「非脂肪组织起来」（长得体型）最无关。但是「脑组织起来」只占多数长得体型的三分之一的比率。因此「系统化激素」稳定不会代表消耗最多的「脑组织起来」就是稳定的。为什么「脑组织起来」少了，但是「系统化激素」不值得注意降低呢？这就是极为关键了。随着着成年人的激增，全身内慢性炎症（免疫系统）加成增大，这些加成也是氧化加成但会增大年前文用双标出水样品的「系统化激素」。所以这很有可能而政府跟着年中间脑组织起来重大损失的那大部分。终极拷问：年长人为什么发福？有了年前两个系统化原因，或许我们就能大致一心到为什么「系统化激素」较快但是年长人的确很难发福——撇开文学运动比率有可能提很高的外界或许不真是，年长人极为关键的变化就是「脑组织起来」逐年提很高是比较值得注意的。而脑组织起来一旦提很高，就但会有「遇到困难」「精力回升」「文学运动能力减弱」等原因，往更深的健康路径真是，脑组织起来是消耗低血糖的远超过骨髓之一（另一个是大脑），因而年长人脑组织起来的提很高但会消退「生长激素反抗」的安全性，从而增大全身暂存脂肪组织起来（尤其是皮肤上）脂肪组织起来的偏向。自始，我们或许可以很好了解，为什么年长人很难发福，而且是很难胖吓坏了。这种胖的确不需要与「系统化激素」区别，更多区别的是「脑组织起来」的比率。 论述：「系统化激素」不降低不意味着「脑组织起来」不降低。
年长人手部极化是年长人慢性病安全性和皮肤上脂肪组织起来增大的关键或许。
而脑组织起来极化但会进一步引发更很高程度的「生长激素反抗」，而这是年长人致胖的关键或许。
Science这篇学术论文表明的激素率在20-50岁之间稳定，主要或许有两个：
①脑组织起来极化避免的「系统化激素」回升不是特别值得注意。②而脑组织起来提很高回升的激素大部分甚至全部被升很高的「慢性炎症加成」抵消了，于是这一减一增就赢取了上述「不值得注意回升」的结果。60岁便，因为脑组织起来回升接踵而至滑坡现象（见文之前于康讲师摘录的图），伴随消化机能的回升值得注意，所以适度的「系统化激素」开始值得注意回升。
所以「系统化激素」当然不背年长发福的蘸，但是手部极化是要背蘸的！
至于要怎么预防和缓解手部极化，强烈推荐直接去看看肺病营养科处长于康讲师含金比率极很高的调查报告，新游戏点左下角的「读到原意」即可。
之后推荐一本所作的著书：《技术流辣妈陶冶览》，希望您喜欢！
参考文献：
[1] Pontzer, H., Yamada, Y., Sagayama, H., Ainslie, P. N., Andersen, L. F., Anderson, L. J., Arab, L., Baddou, I., Bedu-Addo, K., Blaak, E. E., Blanc, S., Bonomi, A. G., Bouten, C., Bovet, P., Buchowski, M. S., Butte, N. F., Camps, S. G., Close, G. L., Cooper, J. A., Cooper, R., … IAEA DLW Database Consortium (2021). Daily energy expenditure through the human life course. Science (New York, N.Y.), 373(6556), 808–812.
[2] Rosenberg I. H. (1997). Sarcopenia: origins and clinical relevance. The Journal of nutrition, 127(5 Suppl), 990S–991S.
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